Kurse im Überblick

Yoga auf therapeutisch - somatischer Basis, wobei gezielt auf bestimmte Muskeln, Muskelgruppen und Bereiche des Körpers eingegangen wird. "Somatisch" bedeutet in diesem Zusammenhang "körperlich" bzw. "das, was sich auf den Körper bezieht".

Ein Kurs um die Verbindung von Geist (Hirn) und Muskeln wieder herzustellen, Schmerzen zu lindern und Einschränkungen durch gesundheitliche Beschwerden zu mindern (Kopfschmerzen, steife oder schmerzende Muskeln, Erschöpfung, schlechte Haltung, Atembeschwerden, eingeschränkte Bewegung, Unfalltrauma, Rückenschmerzen,…).

Ein sanfter Kurs in dem der Körper in sich wiederholende kleine Bewegungsabläufe mit Hilfe des Atems geführt wird. Diese kleinen aber effektvollen Abläufe sind ein Körper-Geist-Training, bei dem unser Hirn die Verbindung zu einzelnen Muskeln und Muskelgruppen wieder herstellt. Dies führt direkt zur Wurzel der meisten Schmerzen, vor allem chronischer Schmerzen.

Das Hirn lernt wieder wie es Muskeln wahrnimmt, organisiert und diese bewegt. Schmerzen entstehen oft, wenn unser Hirn vergisst, wie es dauerhaft angespannte Muskeln wieder entspannt. So bleiben diese Muskeln angespannt und es entsteht ein Art Korsett und wir verlieren viel Energie durch diese Daueranspannung.

Durch diese gezielte Praxis lernst du wieder bestimmte Muskeln zu spüren, anzuspannen und vor allem zu entspannen. Du fühlst welche Muskeln bewegen deinen Körper in bestimmte Richtungen. Dein Hirn bringt Anspannung und auch Entspannung zusammen. Du wirst dir deines Körpers bewusster, seiner Bewegungen, dein Hirn erinnert sich daran, Muskeln wieder zu lösen und zu entspannen.

Diese Praxis von sanften motorischen Bewegungen mit bewusstem Atem schenkt dir mehr Körperbewusstsein, Vitalität, Kraft, Flexibilität und Koordination.

Besonders geeignet, wenn deine Bewegung eingeschränkt ist, bei chronischen Schmerzen, zum sanften Einstieg nach Verletzungen oder wenn du dein Körpergefühl sanft aufbauen und steigern möchtest.

Zwei Kurseinheiten fließen ineinander:
Im ersten Teil praktizieren wir sanfte Bewegungen verbunden mit deinem Atem. Lerne dich selbst wieder durch die Bewegungen deines Körpers kennen. Kraftvolle, tiefe Praxis, abgestimmt auf die Ressourcen der Menschen im Kurs. 

Im zweiten Teil: Yin Yoga - alle Yogaübungen werden passiv (ohne Muskelkraft) über einen längeren Zeitraum gehalten. Dadurch wird die Energie in den Meridianen (Energiebahnen im Körper) stimuliert, was den flüssigen Inhalt in den Gelenken regeneriert. Das Fasziengewebe, welches besonders auf Stress reagiert und verkrampft, so auch starke Schmerzen verursacht, wird hier sanft wieder gedehnt.  Der Körper bekommt so wieder mehr Raum und Beweglichkeit und kann entspannen. Durch die Ruhe in dieser sanften Praxis, lernst du auch deinen unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und deinen Körper selbst und sanft zu entspannen. 

Im Yin Yoga werden alle Yogaübungen passiv (ohne Muskelkraft) über einen längeren Zeitraum gehalten. Dadurch wird die Energie in den Meridianen (Energiebahnen im Körper) stimuliert, was den flüssigen Inhalt in den Gelenken regeneriert. Das Fasziengewebe, welches besonders auf Stress reagiert und verkrampft, so auch starke Schmerzen verursacht, wird hier sanft wieder gedehnt.  Der Körper bekommt so wieder mehr Raum und Beweglichkeit und kann entspannen. Durch die Ruhe in dieser sanften Praxis, lernst du auch deinen unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und deinen Körper selbst und sanft zu entspannen. 

Sanfte Bewegungen verbunden mit deinem Atem. Lerne dich selbst wieder durch die Bewegungen deines Körpers kennen. Kraftvolle, tiefe Praxis, abgestimmt auf die Ressourcen der Menschen im Kurs.

Entdecke die Welt deiner Gelenke - verständlich, achtsam & stärkend. Gesunde Gelenke beginnen mit Bewusstsein. Erfahre, wie Gelenke funktionieren, von welchen Muskeln sie unterstützt werden und wie du sie mit einfachen Übungen stärken kannst und ihnen wieder Raum gibst. Zum Abschluss genießt du eine tiefe Meditation zur Stärkung & Regeneration von Knochen & Gelenk.

Bachblüten sind so viel mehr als nur Tropfen - sie berühren Körper, Geist & Seele. Entdecke ihre stärkende Botschaft, genieße achtsame Bewegung und inneres Spüren durch Yoga und Atem und erlebe eine tief die Seele berührende Bachblüten-Meditation nach Ingrid Haring.